Bezpečné používání éterických olejů
Než začnete s používáním éterických olejů, je zásadní se seznámit s jejich
bezpečností. Informace o nich se mohou lišit a v případě vnitřního užívání
bývají často protichůdné. Pro bezpečné a správné využití je proto vhodné
konzultovat odborníky, kteří mají v této oblasti vzdělání a hluboké znalosti o
konkrétních olejích, jejich účincích, způsobech aplikace i možných
kontraindikacích.
Důležité je také správné skladování éterických olejů, protože jsou velmi těkavé a při nesprávném uchovávání mohou rychle ztrácet své vlastnosti. Měly by být chráněny před přímým slunečním zářením, teplotními extrémy a vždy dobře uzavřeny.
Kromě dodržování doporučených koncentrací a uchovávání olejů mimo dosah dětí je klíčové vnímat jejich sílu s respektem – i malé množství může mít výrazný účinek, a proto je třeba s nimi zacházet uvážlivě.
Koncentrace éterických olejů a bezpečné použití
Éterické oleje, známé také jako esenciální oleje, se nejčastěji získávají destilací z léčivých rostlin. Dalšími metodami jsou lisování, zejména u citrusových plodů, extrakce pomocí rozpouštědel nebo enfloráž, která se používá u vzácných silic. Díky těmto procesům vznikají vysoce koncentrované látky, které vyžadují opatrné zacházení.
Z tohoto důvodu se přímá aplikace na pokožku obecně nedoporučuje, s výjimkou některých olejů, jako je levandule nebo tea tree. Vždy je nutné je ředit – například v nosném oleji, hydrofilním oleji, medu nebo smetaně. Doporučené koncentrace pro použití na pokožku se liší podle věku a zdravotního stavu:
- Dospělí bez zdravotních omezení: 2,5–3 %
- Děti do 2 let: max. 0,5 %
- Děti 2–3 roky: max. 1 %
- Děti 3–10 let: 1–2 %
- Těhotné ženy: V prvním trimestru se použití éterických olejů nedoporučuje, v dalších měsících maximálně 1,5 %.
Tato bezpečnostní doporučení vycházejí z pokynů Odborné společnosti českých aromaterapeutů.
Kontraindikace: Na co si dát pozor?
Při používání éterických olejů je důležité sledovat možné kontraindikace. Například levandule může snižovat krevní tlak, a proto není vhodná pro osoby trpící hypotenzí. Naopak oleje jako rozmarýn, hřebíček nebo tymián podporují krevní oběh, což může být nevhodné pro jedince s vysokým tlakem.
Dalším rizikem je fototoxicita – některé citrusové oleje mohou po aplikaci na pokožku vyvolat podráždění či pigmentové skvrny při vystavení slunečnímu záření. Pokud si nejste jistí, jaké oleje jsou pro vás vhodné, doporučujeme řídit se informacemi od výrobce nebo se poradit s odborným aromaterapeutem.
Éterické oleje neobsahují pyly, a proto v tomto ohledu nepředstavují alergenní riziko. Klíčem k bezpečnému používání je však jejich kvalita a správné dávkování. Pouze 100% přírodní éterické oleje mají požadované účinky, zatímco syntetické vůně mohou způsobit nežádoucí reakce.
Vnitřní užívání éterických olejů – rizika, legislativa a bezpečnostní zásady
Vnitřní užívání éterických olejů je složité a často diskutované téma. V České republice nejsou žádné 100% éterické oleje schválené pro vnitřní použití – ani jako doplněk stravy, ani jako léčivo. Ačkoli některé farmaceutické přípravky s obsahem éterických olejů jsou dostupné v lékárnách, tyto produkty procházejí přísným testováním a regulacemi.
Samostatná konzumace éterických olejů je tedy v rozporu s platnou legislativou a představuje zdravotní riziko. Může dojít k podráždění sliznic, poškození vnitřních orgánů nebo jiným negativním účinkům. Pokud se přesto rozhodnete pro vnitřní užití, činíte tak výhradně na vlastní odpovědnost.
Platí jednoduché pravidlo, že méně je někdy více. Při správném a bezpečném používání mohou éterické oleje přinést mnoho benefitů, proto je důležité přistupovat k nim s respektem a dostatečnými znalostmi.
(článek, Marcela Mommersová - odborná aromaterapeutka)